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“粗粮不能一次吃的太多,粗粮和细粮是不同的,我们消化起来也不同,粗粮需要少吃、多餐!”何雨柱解释了起来:“每次不要多次,但是每天需要多吃几次吃次!”
“早上、上午、中午、下午、晚上、睡前这六个时间,那么你们一天也不会饿,当然上班的中午可以在厂里多吃,毕竟都是体力活,如此需要工作的人一天吃四次!”
“你们将每个月的粮食平均分到每天,而每天再分成几份,一次做的不要太多,吃的也不要太多。”
“如此,我保证你们不会再饿,即便是粗粮、青菜,也是可以完全保证你们的营养的,偶尔吃点儿辈的,可是不要太多。”
“听明白了吗?”
南易想了想:“嘿,还真是这么不道理啊!”
他毕竟也是大厨,只不过不懂什么营养学、养生学之类的问题。
“另外,荤腥尽量吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋这些,别就盯着猪肉,其实猪肉不是什么好东西,也别说什么油水补充营养这话,这都是外行话。”
“其实就是嘴馋罢了,过去那些庙里吃素的和尚,也没看到他们面黄肌瘦的啊!”
“蔬菜种类要多,营养就足够了,而且少吃、多餐,还能一天不饿!”
“梁拉娣同志,听明白了吗?”何雨柱问道,
“明白了!”梁拉娣一阵的惊喜:“这么吃真的没有问题?”
“当然没有问题,我们大院一直都是如此,家家都没有喊饿的,另外孩子们还是多读书,不要总是出来溜达!”
“是是是,多谢您指点,明天聚餐之后,我就试试!”梁拉娣高兴的说道。
“行了,回去工作吧!”何雨柱一摆手。
梁拉娣带着孩子离开,何雨柱看了看食堂之中:“都别想了,回去试试就知道了,现在专心工作[今晚上给你们做浓汤大骨固雪夜。”
何雨柱在机修厂忙碌的时候,何雨水下班回家了,她停好自行车,随后进屋看到老太太与冉秋叶,现在两人正好白天做伴儿。
老太太也不孤单,冉秋叶也有人聊天,而且老太太活了一辈子,那精彩的事情多了去的。
两人一天过的也是充实,中午还要睡午觉,白天听听广播,冉秋叶在和老太太聊聊天、看看书,一天到晚也是不觉得烦闷。
“奶奶、嫂子我回来了!”何雨水嗓门不小:“我去做饭,今天让你~们看看我的手艺!
冉秋叶此时就要起身,老太太一把拉住她:“让雨水坐吧,他哥哥教她这么久,我们也看看她学-的怎么样了!”
“将来啊,她凭着这手艺,就能让婆家供着她!”
“我可不急着嫁出去,家里多好啊!”何雨水洗了手,转身出去生火做饭。
生火之后,想了想,又转身进屋去了,在何雨柱养的鱼捞了一条:“嘿嘿,我哥不在,咱们吃鱼!”
老太太和冉秋叶并不在意,何雨水愿意做就吃呗。
何雨水高高兴兴走了出来,拿起刀来,一本正经的处理六斤多重的鲤鱼
此时刘海中的二儿子刘光天走了进来,他一早就不上学了,现在正在等着分配工作,不过四九城等着工作人的太多了现在都没有息。
他每天也是出去瞎混,路过中院一眼看到了何雨水手中的那条大鱼,心中一阵的羡幕
这何雨柱不知道什么时候开始,成为了钓鱼能手,隔三差五的钓几条鱼回来,放在屋子里养着。
竟然还能养的活,而且一条条鱼养的都不小,隔几天就做鱼汤给他老婆补身子
咽了咽口水,准备往后院回家,突然灵光一闪。
他又看了看何雨水,长的不错!
虽然个子太高了,但是她哥哥何雨柱有本事啊!
如果可以要到何雨水,那么自己的工作何雨柱是不是要上上心,看看何雨水的工作,肉联厂人事科的那是工作又好又轻松,自己要是也能进去呢?
而且何雨水有房子、有工资,到时候双职工,自己也不用看刘海中那个老东西的脸色了。
刘光天是越想越兴奋,于是走了过去:“雨水,今医怎么你做饭啊?
何雨水抬头看了一眼刘光天,随后低头继续处理鲤鱼,口中说道:“出差了!
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